Cách Chơi Quần Vợt – Quy Tắc Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu

Cách chơi quần vợt là điều mà bất kỳ ai yêu thích môn thể thao này cũng cần nắm vững nếu muốn thi đấu hiệu quả. Dù là chơi phong trào hay chuyên nghiệp, việc hiểu rõ các kỹ thuật cơ bản như cầm vợt, di chuyển, giao bóng, đỡ bóng sẽ giúp bạn cải thiện trình độ nhanh chóng. Quần vợt không chỉ mang tính đối kháng mà còn yêu cầu chiến thuật và sự kiên nhẫn cao tại 18win.

Giới thiệu tổng quan về cách chơi quần vợt

Quần vợt (tennis) là môn thể thao đánh bóng qua lưới giữa hai người (đơn) hoặc hai cặp (đôi) trên sân hình chữ nhật. Người chơi sử dụng vợt để đưa bóng sang phần sân đối phương nhằm ghi điểm. Trong luật chơi quần vợt, mục tiêu là khiến đối thủ không thể trả lại bóng hợp lệ.

Một game gồm nhiều điểm (15, 30, 40 và game point), một set gồm nhiều game, và trận đấu thường có 2 hoặc 3 set thắng. Hiểu rõ điểm số giúp bạn theo dõi trận đấu chính xác và nắm bắt thế trận nhanh hơn. Đây là nền tảng cần thiết trong quá trình học cách chơi quần vợt.

Kỹ thuật cầm vợt đúng trong luật chơi quần vợt

Trước khi bước vào các kỹ thuật đánh bóng nâng cao, việc cầm vợt đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát hướng bóng, lực đánh và độ xoáy hiệu quả hơn. Trong số các kiểu cầm vợt phổ biến, kiểu Eastern là lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu nhờ sự linh hoạt và dễ làm quen.

Cầm vợt kiểu Eastern

Đây là kiểu cầm phổ biến nhất, thích hợp cho người mới bắt đầu vì dễ kiểm soát bóng. Bạn đặt tay giống như đang bắt tay với cán vợt, giúp tạo góc vợt ổn định. Trong cách chơi quần vợt, kiểu này phù hợp cho các cú đánh thuận tay và trái tay cơ bản.

Cầm vợt kiểu Continental

Kiểu cầm này được dùng chủ yếu khi giao bóng, volley (bóng bay sát lưới) hoặc cắt bóng. Tay cầm giữ vợt giống như đang cầm búa, tạo lực mạnh và linh hoạt. Nắm vững kiểu này sẽ giúp bạn nâng cao kỹ thuật trong cách chơi quần vợt ở giai đoạn trung cấp.

Giao bóng – bước mở đầu trong luật chơi quần vợt

Để thực hiện một cú giao bóng hiệu quả, người chơi cần nắm rõ kỹ thuật đúng và luyện tập thường xuyên để đạt được độ chính xác, lực đánh và độ xoáy cần thiết. Hãy cùng tìm hiểu cách giao bóng cơ bản dành cho người mới bắt đầu trong phần sau.

Cách giao bóng cơ bản

Bạn đứng sau vạch baseline, tung bóng lên bằng tay không thuận và dùng tay thuận đánh bóng về phía ô giao bóng chéo sân đối phương. Theo luật chơi quần vợt, bạn có 2 cơ hội giao bóng. Nếu lần đầu lỗi, bạn có thể giao lại. Nếu lỗi cả 2, đó là lỗi kép và đối thủ ghi điểm.

Mẹo giao bóng hiệu quả

Tập trung vào độ cao và vị trí tung bóng sẽ giúp bạn dễ đánh trúng tâm vợt hơn. Hãy luyện từ từ từng ngày để hình thành phản xạ. Người chơi giỏi cách chơi quần vợt luôn có khả năng giao bóng đa dạng – từ bóng xoáy, bóng cắt cho đến bóng nhanh.

Các kỹ thuật đánh bóng trong cách chơi quần vợt

Trong quần vợt, kỹ thuật đánh bóng đóng vai trò then chốt giúp người chơi làm chủ thế trận và tạo lợi thế trước đối thủ. Dưới đây là những kỹ thuật cơ bản mà bất kỳ ai mới bắt đầu cũng nên nắm vững, bắt đầu với cú đánh phổ biến nhất – cú thuận tay.

Cú thuận tay (forehand)

Đây là kỹ thuật quan trọng nhất và thường được sử dụng nhiều nhất trong cách chơi quần vợt. Với cú forehand, bạn xoay thân người, đưa vợt từ sau ra trước và kết thúc ở vai đối diện. Đây là nền tảng trong mọi bài học về luật chơi quần vợt.

Cú trái tay (backhand)

Trái tay có thể đánh bằng một hoặc hai tay. Dù phức tạp hơn cú thuận tay, nhưng trái tay lại rất cần thiết để phòng thủ khi đối thủ đánh vào góc ngược của bạn. Khi học luật quần vợt, nên luyện song song cả hai cú để phát triển đều tay.

Cú volley và smash

Volley là cú đánh bóng khi bóng chưa chạm đất – thường dùng khi bạn đứng gần lưới. Smash là cú đập bóng mạnh xuống sân, thường dùng khi bóng bay cao. Đây là hai kỹ thuật nâng cao trong cách chơi quần vợt, giúp bạn kiểm soát thế trận khi tấn công áp sát.

Di chuyển đúng cách khi học luật chơi quần vợt

Trong quần vợt, di chuyển hiệu quả giúp bạn giữ được vị trí thuận lợi để thực hiện các cú đánh chuẩn xác. Trước hết, bạn cần nắm vững những bước chân cơ bản – nền tảng cho mọi kỹ thuật di chuyển nâng cao sau này.

Bước chân cơ bản

Luôn giữ cơ thể trong tư thế sẵn sàng, hai chân dang rộng ngang vai, trọng tâm thấp. Khi bóng được đánh qua, hãy dùng bước trượt (shuffle) để di chuyển nhanh chóng đến vị trí lý tưởng. Trong cách chơi quần vợt, di chuyển đúng tiết kiệm sức và cải thiện khả năng phòng thủ.

Di chuyển theo hướng bóng

Không nên chạy theo bóng bằng cách cắm đầu lao tới. Hãy phân tích hướng bay và dự đoán điểm rơi để di chuyển hợp lý. Người có kinh nghiệm trong luật chơi quần vợt sẽ luôn đứng đúng vị trí để đánh bóng với lực tối ưu nhất.

Kết luận

Việc nắm vững cách chơi quần vợt cơ bản là bước đầu giúp bạn bước vào thế giới đầy thú vị của môn thể thao này. Từ kỹ thuật cầm vợt, giao bóng, trả bóng cho đến cách di chuyển và chiến thuật mà 18WIN chia sẻ, tất cả đều cần sự kiên nhẫn và luyện tập đều đặn. Nếu bạn yêu thích thể thao và muốn rèn luyện thể lực, phản xạ cũng như tư duy, hãy bắt đầu tập luyện quần vợt ngay hôm nay.